手脚冰凉是很多女士冬天的普遍现象,有的来例假时也会感觉肚子凉的情况,这时就接近宫寒了。很多女士认为身边的朋友都这样,所以忽略了这一状况,但任其发展很可能引起一个严重的后果,那就是不孕。那么,手脚冰凉且不孕不育的女士在试管婴儿备孕时要注意哪些方面呢?

  1、手脚冰凉,补气补血很重要

  气血两虚的女士经常会出现手脚冰凉的现象,手脚冰凉还有可能是因为肾虚,而肾虚也会造成女士气血两虚,这些症状都是相互联系的,所以女士要注重补气补血,在日常生活中可以吃一些红枣和红糖,能够补充气血,促进女性的血液循环,缓解手脚冰凉的情况。

  2、不挑食,保证营养摄入均衡

  许多女士都存有挑食这个毛病,有的还会担心身材而导致营养不均衡。女士们一定不能挑食,一日三餐都要摄入全面均衡的营养,蔬菜和肉类一样都不能缺。生殖医生建议试管备孕期间每天喝一杯牛奶,补充身体钙元素和蛋白质,为怀孕储备能量。

  3、避免熬夜,健康生活

  任何调理都不如健康的生活作息,花再多钱购买保养品,不如每天早睡早起。熬夜不仅让保养于事无补,还会伤害自己的身体。所以养成早睡早起的好习惯,对于试管备孕而言非常重要。

  4、释放压力,合理安排工作

  工作压力大,工作任务繁忙,久坐不动,这一类女士出现手脚冰凉的情况也非常多。压力会造成身体代谢迟缓,而且身体的内分泌和血液循环都会出现问题,就会出现手脚冰凉的情况。所以为了试管备孕更加健康,女士需要合理的安排自己的工作量,学会释放压力,坐45分钟之后起来活动几分钟,适当运动。

  手脚冰凉是许多女士都会出现的问题,做到以上四点就能缓解,让备孕更健康。